Una de las propiedades de la avena es el calcio que ayuda
a fortalecer huesos y dientes. Posee una gran cantidad de vitaminas y
minerales, cuyo consumo trae muchos beneficios.
Los
arándanos son frutos del bosque que contienen muy pocos azúcares, y son ricos
en antioxidantes y flavonoides.
Prepararemos unas crepas de avena
rellenas de queso crema y arándanos, son deliciosas, fáciles de preparar y muy ligeras.
Ingredientes:
Una
taza de avena
2 huevos
1 taza de leche
1/2 cucharada de extracto de vainilla
una pizca de sal
2 huevos
1 taza de leche
1/2 cucharada de extracto de vainilla
una pizca de sal
Para el relleno:
1/4 de taza de azúcar
100 gramos de arándanos
190 gramos de queso crema
1/4 de taza de azúcar
100 gramos de arándanos
190 gramos de queso crema
No hay comentarios.:
Publicar un comentario